Receta y Beneficios del "Juguito Super Poderoso"

Bueno hoy les voy a hablar al detalle de mi jugo verde favorito, ya que algunos amigos me han preguntado la razón de mi vitalidad, razones hay muchas y las hemos venido tratando a lo largo del blog, hoy hablaremos específicamente de este maravilloso y delicioso "juguito super poderoso",  no sin antes recordarles que cómo lo hemos hablado en las entradas anteriores, donde se habla del punto crucial en el proceso de enfermar ocasionado por  la acidosis  que conlleva al aumento de impurezas en la sangre y la consecuencia normal de que los filtros naturales del cuerpo no funcionen tampoco correctamente, entonces le podemos ayudar a nuestro cuerpo con productos ofrecidos por la madre naturaleza, ésta alimentación saludable tiene el respaldo de la mayoría de los pueblos milenarios que hay en la tierra, por lo general no tienen efectos secundarios si se utilizan correctamente, pero no constituyen prescripciones médicas, cada quien es responsable de su salud y los caminos que escoja para cuidar de sí mismo, informándose y educándose al respecto, para tener claro los caminos viables al momento de la toma de decisiones cuando la salud y la vida están de por medio. Este jugo es un excelente proveedor de alcalinidad para el cuerpo, es anticancerígeno, tiene una excelente mezcla de vitaminas, oligoelementos, antioxidantes y elementos esenciales y vitales para la vida y salud plenas.

Los ingredientes de esta deliciosa y potente bebida que me encanta, son: brócoli, espinaca, manzana (de cualquier color), zanahoria y yo juego con el quinto elemento el cual debe ser una fruta rica en vitamina C, entonces lo vivo variando entre naranja, mandarina, kiwi, guayaba ó piña, veamos "a vuelo de pájaro" que tiene cada elemento de este potente jugo:

Brócoli: Está demostrado que es la crucífera reina en la prevención de varios tipos de cáncer, es antioxidante, antiinflamatorio, combate la bacteria helicobacter pylorii, es depurativo,  refuerza el sistema inmunológico, ayuda a prevenir la diabetes, los infartos, la fibromialgia y  prevenir las úlceras, ayuda a desintoxicar el hígado y es excelente para combatir la migraña, porque contiene clorofila, proteína, fitoquímicos, luteína, betacarotenos, flavonoides, vitaminas A, C, vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6, K, hidratos de  carbono, ácido fólico, azufre, hierro, selenio, potasio, entre otros.

Espinaca: Es un potente antioxidante, depurativo y excelente anticancerígeno, ayuda a prevenir y combatir los riesgos cardiovasculares, la diabetes, riesgos por sobrepeso, también la anemia, ayuda a proteger los ojos, las membranas mucosas del estómago y ojos, los riñones, entre otros porque contiene hierro, proteína, fibra, betacarotenos, clorofila, vitaminas A, C, E y K, cobre, yodo, calcio, manganeso, fósforo, potasio, sodio, ácido fólico, azufre, selenio y zinc.

Zanahoria: Es un potente antioxidante, tiene propiedades antitumorales, es la raíz más mineralizante y  vitalizante por excelencia, protege los ojos, previene riesgos cardíacos, mantiene tejidos, es excelente para prevenir toda clase de infecciones respiratorias, combate la anemia y la depresión, ayuda a cerrar úlceras, fortalece dientes y encías, combate el estreñimiento,  es diúretica y depurativa, disminuye el colesterol, fortalece la salud de la piel porque contiene betacarotenos, caroteno Alfa, fibra, gran cantidad de vitamina A, además de C, D y K, vitaminas B1, B3 y B6, ácido fólico, calcio, cobre,  fósforo, hierro, manganeso, magnesio, fósforo, potasio, entre otros.

Manzana: Es un excelente y potente antioxidante y anticancerígeno, tiene beneficios cardiovasculares porque disminuye el colesterol malo, es reguladora intestinal, desinflamante, mejora la memoria y funciones cerebrales, excelente para combatir la diarrea, desintoxica el hígado,  es diúretica y bactericida, ayuda a combatir la gastritis y úlceras, ayuda a combatir el insomnio, porque contiene  fibra, flavonoides, hidratos de carbono, pectina, vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9 y B12, C (poco), E,  D y K, azufre, calcio, hierro, fósforo, magnesio, nitrógeno,  potasio, sodio, yodo, zinc,  entre otros

Frutas ricas en Vitamina C: naranja, mandarina, kiwi, guayaba, piña, sus beneficios son innumerables, la vitamina C también es llamado ácido ascórbico, están entre otros: ser un potente anticancerígeno, protege las vías respiratorias, fortalece el sistema inmune, potencia la producción de colágeno por lo tanto evita el envejecimiento prematuro y ayuda a cicatrizar, es esencial para el fortalecimiento de las funciones cerebrales y producción de hormonas, facilita la absorción de otros nutrientes, fortalece los tejidos de soporte en el cuerpo, ayuda a enfrentar las enfermedades degenerativas, fortalece las encías y los dientes, protege las neuronas de procesos degenerativos, ayuda a disminuir el colesterol.

Las cantidades que utilizo son: una manzana con todo cáscara y pepas (las pepas tienen cianuro, en algunos documentos se plantea que son vermífugas y anticancerígenas,  Serían un veneno letal si nos comiéramos una taza diaria de solo pepas de manzana), una zanahoria pequeña o media grande, una cabeza grande de brócoli ó dos pequeñas y una "manotada" de hojas de espinaca, una naranja, o dos mandarinas pequeñas ó un kiwi, ó una guayaba, ó un pocillo tintero de piña picada en trocitos pequeños.  Todo lo lavo previamente y a fondo para eliminar impurezas, bacterias, parásitos y/o cualquier microbio con agua con peróxido de hidrógeno al 35% grado alimenticio (o el que venden ya diluido al 3%), lo pico y lo preparo en licuadora, le agrego un pocillo tintero de agua si el jugo es para mí sola, o un pocillo chocolatero si es para dos personas. Lo preparo en licuadora por practicidad  me rinde más y tengo menos trabajo.

Espero que lo disfruten, cómo lo hago yo diariamente y ojalá por el resto de sus vidas, se van a sentir más saludables, livianos, vitales y esteticamente más hermosos porque la piel relucirá y la vitalidad se notará; hasta la próximaaaaaaaa

webgrafía de algunas de las páginas consultadas, por si quieren investigar más al detalle:
http://www.sanar.org/alimentos/propiedades-brocoli
http://www.jugos-curativos.com/brocoli.html
http://www.ehowenespanol.com/licuados-brocoli-cancer-info_166468/
http://sintomas-enfermedades.blogspot.com/2010/06/como-jugo-de-brocoli-para-prevenir-el.html
http://foros.biomanantial.com/usos-medicinales-del-brocoli-vt3925.html
http://www.colombia.com/vida-sana/nutricion/sdi/13300/los-beneficios-de-consumir-brocoli
http://micocinavegetariana.com/propiedades-del-brocoli/
http://www.masbrocoli.com/brocoli/beneficios.aspx
http://mejorconsalud.com/que-beneficios-nos-aporta-el-brocoli/
http://www.jugos-curativos.com/espinaca.html 
http://otramedicina.imujer.com/4522/para-que-sirve-la-espinaca
http://www.timeswellness.com/article/6/2012050720120504062826781a63237a4/Home-remedies-in-spinach.html
http://otramedicina.imujer.com/4068/por-que-es-bueno-comer-espinacas
http://www.culturizando.com/2012/11/10-beneficios-de-las-espinacas.html
http://comobajardepesoymas.com/beneficios-de-la-espinaca-en-las-mujeres/
https://docs.google.com/document/d/1tkv8jlEYqPjV-ceqfSDN4wM-UWNWz2-KGWOviOVf1f8/edit
http://www.miplanetasalud.com/2013/08/15/beneficios-de-la-espinaca-en-la-dieta?utm_source=adwordsespinaca&utm_medium=cpc&utm_campaign=espinaca
http://www.pulevasalud.com/ps/contenido.jsp?ID=57169&TIPO_CONTENIDO=Articulo&ID_CATEGORIA=86
http://www.botanical-online.com/espinacas.htm
http://www.costaricannoni.com/Otro/Beneficios-Jugo-de-Zanahoria
http://www.clubplaneta.com.mx/cocina/zana.htm
http://www.culturizando.com/2012/10/10-beneficios-de-las-zanahorias.html
http://lpcdedios.wordpress.com/2013/05/31/la-zanahoria-y-sus-beneficios/
http://www.hacres.com/education/research-studies
http://foro.univision.com/t5/Noticias-de-Salud-y-Bienestar/LA-ZANAHORIA-Y-SUS-MULTIPLES-BENEFICIOS-PARA-LA-SULUD/td-p/158879480
http://otramedicina.imujer.com/3897/propiedades-y-beneficios-de-la-zanahoria
http://www.botanical-online.com/zanahorias.htm
http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/manzana.htm
http://www.vidasanafacil.com/manzana-propiedades-y-beneficios
http://salud.ellasabe.com/plantas-medicinales/135-manzana-propiedades-y-beneficios
http://www.botanical-online.com/medicinalsmalusdomestica.htm
http://www.cocinasalud.com/propiedades-y-beneficios-de-las-manzanas/
http://peru.com/estilo-de-vida/vida-sana/vida-sana-siete-propiedades-que-no-sabias-manzanas-noticia-148033
http://www.aztecanoticias.com.mx/notas/salud/188220/10-razones-para-comer-manzanas
http://lpcdedios.wordpress.com/2013/06/11/la-manzana-y-sus-beneficios/
http://alimentos.org.es/manzana
http://www.nutriterapia.cl/site/an_art016.php
http://www.vitaminasbasicas.com/vitaminas/hidrosolubles/vitaminac/propiedades.asp
http://www.rdnattural.es/blog/vitamina-c/
http://www.pac.com.ve/index.php?option=com_content&view=article&id=10715:vitamina-c-propiedades-y-alimentos-que-la-contienen&catid=66:salud&Itemid=89
http://motivacion.about.com/od/Cuerpo_mente/ss/Los-Beneficios-De-La-Vitamina-C-En-Dosis-Altas.htm
http://salud.uncomo.com/articulo/cuales-son-los-beneficios-de-la-vitamina-c-17293.html